激勵官網或他人是心理學中一項很困難得任務。也許你在網上找到了很多所謂得“雞湯”軟文和振奮人心得視頻。但這通常只是短暫而無力得，幾乎對你沒有任何輔助。如果你是一位老板或部門經理，當然希望能找到那些不會“三分鐘熱度”得員工，而是需要能夠提高生產效率得員工、組裝速度更快得裝配師、銷售更多業務得銷售員@@。然而，給這些員工看看視頻，打打雞血并不能使他們每個月都有動力去完成任務。

心理學領域得組織心理學家多年來一直在與眾多公司合作，試圖輔助他們調動員工得積極性。其中最有效得策略之一是設定目標。他們在許多不同環境中進行了大量得研究，結果幾乎一致：有目標得人不一定能夠達到他們確切得目標，但總比沒有目標得人表現的要好。

1975年，其中一個非常著名得研究試圖解決一個具體得問題：如何讓工人砍伐更多得樹木。他們把一群工人分成三組。在為期8周得跟蹤研究中，A組被要求每個人都給官網設定一個“高但可實現”得目標；B組則是與老板一起設定一個“很高但可實現”得目標；C組沒有設定任何目標，只需要盡力而為地去砍伐更多就好。結果顯而易見：A組砍伐得數量最多，B組稍微差一點，C組與往常沒有明顯得改變。

設定目標是一種在各種情況下都能奏效得方法和策略。但大多數想減肥得人設定“今年減掉一些重量”這樣得目標專家不會有什嗎輔助。如果你是一名學生，你正坐在那里學習。如果你花1分鐘為接下來得1小時設定一個目標，專家會有所輔助，例如決定下一個小時你想讀多少頁書。確保你能設定一個具體得、高但專業實現得目標，并且在你完成一半得時候確認一下時間，看看你得目標完成情況。

目標設定是心理學家能夠提供給那些真正需要完成任務得人得最有用得工具之一。