自古以來許多人都追求長(zhǎng)生不老，特別是那些位高權(quán)重的人，會(huì)收集各種延長(zhǎng)壽命的方式，有的人還服用所謂的靈丹妙藥，但無奈歲月無情，在衰老以及死亡這些事情上很公平，每個(gè)人都逃避不了。但如果可以正確去抗衰老，會(huì)比同齡人顯得年輕。那么，人在什么時(shí)候正式衰老呢？

不同年齡階段的衰老變化不一樣，還保持年輕的人看起來有活力，精神飽滿，但衰老也在悄悄發(fā)生，只是程度不一樣，而到了一定年紀(jì)衰老加速，才會(huì)有肉眼可見的變化，就連內(nèi)部器官也逐漸功能降低。

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人從40歲之后開始正式衰老，而到了50歲進(jìn)入衰老加速期，在60歲之后就有老年人的相關(guān)特征了，因此保養(yǎng)還需從青年階段就抓起，堅(jiān)持正確方式來防衰老。

衰老加速點(diǎn)是什么？

許多人并不知道衰老的加速點(diǎn)有哪些，實(shí)際上衰老加速點(diǎn)就是年齡增長(zhǎng)，加上人的一生中會(huì)經(jīng)歷多個(gè)階段，青春期、青年期、更年期身體的變化是不同的，大多數(shù)人進(jìn)入更年期也就接觸到衰老加速點(diǎn)。

在更年期到來后多器官功能下降，身體激素分泌改變，無論男性還是女性在此時(shí)許多衰老變化慢慢浮現(xiàn)了。

如何有效抗衰老？

想要防衰老關(guān)鍵是調(diào)節(jié)好自己的情緒，如果可以每天保持樂觀，積極向上，去感受生活的美好，而不是一味抱怨，杞人憂天，大多會(huì)活得瀟灑輕松，這樣的人給人感覺陽光，才會(huì)衰老速度變慢。

因?yàn)橛辛己玫男膽B(tài)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力，反之，整天憂心忡忡，煩惱各種事情，甚至容易生氣，帶來的影響廣泛，還可能會(huì)引發(fā)某些心理健康問題。

在抗衰老時(shí)運(yùn)動(dòng)可以提供幫助，有的人經(jīng)過鍛煉越活越年輕，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)不斷加強(qiáng)循環(huán)，血液循環(huán)良好，調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，才能讓各種養(yǎng)分輸送給需要的系統(tǒng)，臟器，運(yùn)動(dòng)后容光煥發(fā)，臉色紅潤(rùn)，器官相對(duì)老化速度會(huì)變慢。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)還能提高基礎(chǔ)代謝率，在代謝順利的前提下產(chǎn)生的有害物質(zhì)盡早排泄，會(huì)發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間后免疫能力提高，同時(shí)保持年輕。

想要讓自己老得慢一些，飲食這方面可不能馬虎，能否選擇正確食物和衰老程度有關(guān)。許多人經(jīng)常暴飲暴食，愛吃垃圾食品，許多有害物質(zhì)攝入會(huì)成為衰老加速器，那些愛吃燒烤、腌制品、高糖食物的人，很難保持年輕。

而正確調(diào)節(jié)的人會(huì)了解食物安全性，營(yíng)養(yǎng)狀況，多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，其中維生素C、維生素E、花青素多提供，也能讓身體老化速度變慢。