睡覺時選擇合適高度的枕頭和合適硬度的床，才會比較有利于身體的健康。那么枕頭高度，床硬度為多少合適呢，大家一起了解。

一般來說，枕頭的高度在10到15公分之間對健康比較有利。因為這個高度會更加趨近于頸椎的彎曲程度，這樣，睡覺時往往會更加舒適。不過，不同年紀的人群最適合的枕頭高度也是不一樣的。如果是肩寬體胖，脖子稍長，可選擇稍微高一些的枕頭。但是兩歲以內的小孩是不建議給他們使用枕頭的。一般來說，孩子到三歲到五歲時才開始逐漸給孩子使用六公分左右的小型枕頭，當孩子到五至十歲時，可以將枕頭的高度給孩子加到十公分左右。十歲以上的人群則可以使用10到15公分左右的枕頭。

睡覺時床多硬最好？相對于軟床來說，硬床對于身體的健康更加有利，而且硬板床還能夠有效防止孩子出現脊柱彎曲之類的情況，所以說睡覺可以選擇一張硬板床。不過我們所選擇的硬床的厚度其實并不是一定的。建議你先去自己躺下去，如果覺得這個硬度比較舒服，那就是合適的硬度。（via通州區衛生健康委 ）

來源： 北京12320在聆聽