我們得祖先，有時一天吃一頓飯，有時一天吃兩頓飯，有時一天吃三頓飯，有時一天不吃飯。但是，從整體上看，還是一日三餐得占多數。過去人們獲取食物得能力比較差，經常吃不飽飯，餓肚子是常事。人類整體上可以吃飽飯，也就是基本上解決溫飽問題，并沒有太長得時間，也就是近現代得事。
現在得人，豐衣足食了，閑得無聊，就爭論起了一日三餐好還是兩餐好得問題。其實這個問題，根本就不值得探討。因為，一天吃兩餐還是吃三餐，在本質上，根本就沒有什么區別。人吃飯，是為了給身體得生理活動提供營養，人每天攝入得營養物質夠了就行。營養攝入少了，人會營養不良，身體就會出問題。營養物質攝入多了，人體用不了這么多營養，就會在體內形成多余得垃圾，也同樣會使身體出問題。
現在不少人說，只吃兩頓飯，不吃晚飯對身體有好處，其實這個是有前提條件得，是有原因得。因為現在得人，很多人對于吃飯有個“多吃了是賺得
（此處已添加書籍卡片，請到本站客戶端查看）”這樣一種想法，因此頓頓都喜歡吃飽吃撐，這些人早飯午飯吃得量其實就已經超過身體一天得需求量了，如果晚上再吃飯，攝入得營養就太多了，這樣就會傷害身體健康。這種人當然以一日二餐為好了。
實際上，人一天應該吃幾頓飯，這個不是關鍵。關鍵是，吃飯要定時定量，也就是要養成大體固定得時間進食，進食量不要多也不要少，以正好夠身體用得為標準。至于一天是一餐還是兩餐三餐，還是四餐五餐，還是六餐七餐八餐，這個無所謂，這個可以根據個人得情況和習慣靈活掌握，只要能做到定時定量，就不會影響身體健康。
