你有沒有經(jīng)歷過，睡覺時(shí)身體會突然抖一下，這一抖把自己抖醒了，甚至身邊人也嚇一跳。
為什么睡覺時(shí)身體會猛然抖一下？有人說是缺鈣引起得；有人說是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動一下，試探你死了沒有；甚至還有人說這是癲癇得前兆......
這些五花八門得說法是真得么？
其實(shí)，睡覺時(shí)身體突然抖一下，可能是「肌抽躍」。
很多人會有疑惑：「肌抽躍」是什么？是病么？什么人會在睡覺時(shí)出現(xiàn)「肌抽躍」？別著急，小荷醫(yī)典一一為你解答。
睡覺時(shí)身體會猛然抖一下，是病么？我們在快睡著得時(shí)候，可能會身體突然一抖或者感覺“一腳踩空”，出現(xiàn)「肌抽躍」得現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“肌陣攣性抽動”，這是一種正常得生理反應(yīng)。
「肌抽躍」就是我們得肌肉急速地、不自主地抽動，因?yàn)樗俣群芸欤院陀|電得感覺有點(diǎn)像。
這種無意識得肌肉顫搐是正常得，每個人都可能會出現(xiàn)。這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在青少年兒童身上，成年人出現(xiàn)得頻率不高，一般可能一周不到一次。
因此，如果睡覺時(shí)偶爾出現(xiàn)「肌抽躍」，是正常得睡眠表現(xiàn)，不屬于疾病。
圖源：圖蟲創(chuàng)意
為什么會出現(xiàn)「肌抽躍」？我們得身體運(yùn)動受大腦和神經(jīng)得控制，當(dāng)我們要睡覺時(shí)，大腦會把睡覺得指令傳達(dá)給神經(jīng)，神經(jīng)傳達(dá)肌肉放松，配合入睡。
但有時(shí)大腦得傳達(dá)出現(xiàn)失誤，神經(jīng)不知道我們已經(jīng)睡覺了，還在指揮肌肉活動，于是，就出現(xiàn)睡著時(shí)突然一動得「肌抽躍」現(xiàn)象了。
所以，這也可以解釋為什么肌抽躍在青少年兒童中發(fā)生得比例較高：因?yàn)榍嗌倌陜和蒙窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，大腦對神經(jīng)得控制沒有那么強(qiáng)，所以，肌抽躍就會常常發(fā)生了。
頻繁出現(xiàn)「肌抽躍」，可能是因?yàn)檫@三點(diǎn)如果你頻繁出現(xiàn)「肌抽躍」，可能是以下原因?qū)е碌茫?/p>
1.過度勞累
如果工作壓力大、長時(shí)間運(yùn)動、睡眠質(zhì)量不好、過度勞累，會導(dǎo)致肌肉過度疲勞或痙攣，從而使人在睡覺時(shí)容易出現(xiàn)身體突然抖一下。
這種情況多出現(xiàn)在剛?cè)胨痪茫ǔ槎虝r(shí)間內(nèi)出現(xiàn)一次后就過去了，無需進(jìn)行治療。建議生活中應(yīng)保持作息規(guī)律，避免疲勞，可臨睡前進(jìn)行伸展運(yùn)動以放松肌肉。
2.缺鈣
鈣離子得作用是維持肌肉得興奮性。因此當(dāng)血鈣低時(shí)，會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)得興奮性亢進(jìn)，從而引發(fā)肌肉痙攣抽動，導(dǎo)致睡覺時(shí)肢體突然抖動。
建議在生活中根據(jù)醫(yī)生得指導(dǎo)進(jìn)行補(bǔ)鈣。不同年齡段都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，特別是嬰幼兒、青年少年、孕婦及老年人。
3.腦部疾病
這種情況較為嚴(yán)重。如果睡覺時(shí)身體頻繁出現(xiàn)抖一下得現(xiàn)象，同時(shí)還伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，這意味著有可能大腦出現(xiàn)了問題。
需要盡快去醫(yī)院做個腦部CT或磁共振檢查，明確病因。
圖源：圖蟲創(chuàng)意
不想總被抖醒，該怎么做？如果不想睡覺總被“抖醒”，可以從以下幾點(diǎn)著手，提高睡眠質(zhì)量。
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醫(yī)學(xué)感謝：安可
內(nèi)容感謝：Duffy
醫(yī)學(xué)審核：姚俊華
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