最近，你在用抖音時有沒有看到過這樣的視頻：

如果有，那你就要注意休息啦。

當你在使用時長或時間點滿足一定條件后，金晨、阿云嘎、馬麗三位“抖音用戶的老朋友”就會跳出來提醒你：別玩啦，休息休息眼睛，起來運動一下。

如果你在白天玩手機太久被馬麗逮到，她會貼心地提醒你出去走走，“馬冬梅”的話可不能不聽：

如果你被熱愛運動的金晨逮到，她會帶著你做幾組拉伸運動，活動活動脊背，提醒你再運動一會兒：

雖然手機好玩，保護眼睛還是很重要。如果是阿云嘎發現了你長時間玩手機，他會帶你做幾節眼保健操，最后還不忘提醒一句：不要偷懶啊。

每個抱著手機不舍得入睡的夜晚，三位朋友同樣會帶來溫暖的提醒。

馬麗喝著牛奶提醒你早點睡覺，金晨和阿云嘎也分別為大家送上了晚安祝福和歌曲。

抖音在近期上線了系列時間提示視頻。這些視頻下面積累了網友十幾萬條留言。評論區里，有人總被這幾位小伙伴“抓到”：

更多人則選擇看到提醒后馬上放下手機，去休息：

對于很多網友來說，看到他們的提醒視頻就去睡覺，已經成了自律的“保底條款”。一次采訪里，演員梁潔也提到，晚上在抖音看到金晨的提醒，就一定要睡覺。

其實，早在2018年3月，抖音就推出過邀請創作者拍攝的溫馨提醒視頻，提示大家玩手機的同時也要注意休息，多運動，放下手機出去走走。

近期，抖音還陸續上線了文字提醒、圖片提醒、時間管理等多個工具。想要自主管理抖音使用時間的朋友，可以試試抖音的“時間管理”功能。在“我-三-時間管理”的菜單里，大家可以看到自己每天使用抖音的時間和變化趨勢，便于了解自己的使用習慣，合理分配時間。

大家還可以根據自己的情況設置提醒時間和睡眠時間，休息時間提醒間隔從30分鐘到12小時不等，睡覺時間則可以自行選擇入睡時間和起床時間。

對于青少年，抖音還有一套更為嚴格的時間管理系統——“青少年模式”和“親子平臺”。實名認證14歲以下的用戶將自動進入“青少年模式”并無法退出，該模式下，青少年觀看抖音的時長被默認限制在40分鐘內，內容經過平臺嚴格篩選。親子平臺中，家長與孩子互相綁定后，即可設置時間鎖、青少年模式等工具，幫助家長更好地了解和管理孩子的使用行為。

未來，我們還將增加更多明星、動漫IP等提醒視頻類型，希望大家都能在抖音看視頻的同時注意休息，并能有所學，有所獲。