都市快報訊_開學進入倒計時_這兩天你有沒有開啟瘋狂趕作業模式？別著急_有一項任務比趕作業更讓人心頭一緊。_

一位六年級孩子的家長來找小獅妹_說前一天晚上體育老師在家長群里閃現_發了一條讓大家都“一激靈”的通知__

各位家長晚上好_我是體育老師_開學后的素質運動會_我們六年級的項目有50米、跳繩、體前屈、50*8跑、足球繞桿射門和仰臥起坐_請各位同學在家練習_謝謝！_

這位家長說_“離開學還有不到一周的時間_我們已經在愁開學體測了。”_

西湖區的一所學校的家長也接到了開學體測的通知_調侃道_體育老師開始在群里“抽筋骨了”。_

另一位家長說_這個時候_其他科目的老師已經安心準備開學了_反而是體育老師_真是成為了“靈魂追手”。_

小獅妹了解到_杭州不少學校已經在準備開學體測的事項了_暑假歸來的你_準備好迎接挑戰了嗎？_

開學典禮就有體測

上城區天長小學不少同學_這兩天都在準備8月31日的開學體測。_

學校學生發展中心的劉璨老師說_開學就體測是為了檢測同學們暑假的體育鍛煉情況_看看孩子是不是每天都在鍛煉_還是就吹吹空調。這也是鼓勵同學們熱愛運動_迎接亞運。_

劉老師介紹_這次開學的主題是“迎亞運_做文明小主人”_體測是開學典禮的一部分。同學們回到校園后_就要參加跳遠、摸高、跳繩三個項目的測試_這也是今年開學典禮的“亞運嘉年華”體育活動環節。_

為了契合亞運主題的開學典禮_三個項目分別取了很好聽的名字_分別是計時跳繩_亞運時鐘轉轉轉；立定跳遠_奔向亞運沖沖沖；助跑摸高_飛躍亞洲跳跳跳。_

學校還邀請了世界冠軍_與同學們一起分享訓練時的辛酸苦辣_以及如何培養自己堅毅的品格。學校體訓隊的同學_暑假也堅持訓練_他們將得到天長小學特制的金牌。_

正在籌備全校體測運動會

位于拱墅區的現代實驗小學也開學體測。張剛校長說_開學體測已經是學校的傳統_主要體測項目有身高、體重、視力、跳繩、坐位體前屈、50米、50米*8往返跑等。_

“暑假開始時_學校給同學們布置了暑假體育作業_要求同學們在暑假時也不放松體育鍛煉_學校在開學時利用體育課時間給同學們做個體測_是要看下大家鍛煉的效果。”張剛說。_

現代實驗小學的吳依思老師_是負責開學體測的老師。她今天下午在和同事一起做全校體測運動會的方案。_

吳老師說_“目前正在劃分體測場地_制定方案。在學校各教室或者走廊_安排好仰臥起坐_跳繩_立定跳各個項目的區域。”_

“因為班主任老師既要管班_又要做裁判_人手肯定不夠。這次體測運動會_還要其他任課老師特別是家長志愿者上陣。家長們報名都很踴躍_經過培訓后_家長可以協助老師一起_成為體測運動會的志愿者。”_

為了讓開學的體測運動會更有趣味性_現代實驗小學還在低段年級的體測運動會上_加了很多趣味項目_比如袋鼠跳、騎毛毛蟲、齊心協力顛球、兩人三足等。_

吳老師說_學生和家長在暑假開始時_就知道開學后要參加體測了_給學生的假期安排了很豐富的體育活動。學生可以自主選擇學游泳_還要參加常規的體育項目鍛煉_并且在表格上完成記錄。_

“現在是倡導學生每天至少要運動一小時_家長們都很支持_每天都完成跳繩、跑步、仰臥起坐等運動打卡。這個暑假_我們學校還有家長帶學生組團到大學校園里去跑步鍛煉。”_

暑假里卯足了勁在鍛煉

濱和小學的開學體測安排在9月初_測試項目包括跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈、50米跑、足球等。_

“假期里我們按年級下發了一份《暑假學生體育鍛煉活動記錄表》_希望學生能在假期里保持每天一小時以上的運動量。”_濱和小學體育老師徐佳楠介紹_以六年級為例_每天的鍛煉內容包括__

運動一（熱身）_慢跑3～7分鐘或原地高抬腿5組_每組30個；_

運動二（必做）_跳繩800個_分4組完成_分別為300個/300個/200個/100個；仰臥起坐120個_分3組完成_每組40個；坐位體前屈5分鐘；_

運動三（必做）_足球（腳內側撥球、左右腳交替踩球、左右腳拉球）10min_

運動四（選做）_個性化運動項目（匹配學校選修的健體課項目或自己興趣愛好的運動項目）_

濱和小學每學期安排了期初、期中和期末三次體質測試。開學的體能測試_在上學期期末家長會上就已經通知下去了。“每學期假期結束返校后_學生的體能都會有或多或少的下降_一般開學前一到兩周的體育課_會設置體能恢復期_逐步增加強度。”_

徐老師說_今年十一假期結束后_三年級和六年級就將面臨區、市的體測抽測。為了讓學生們保持體能_放暑假之前_他給班里的孩子都布置了任務_每個孩子在紙上寫下自己的身高、體重、訓練目標等內容_存放在一個信封里_等待新學期體測后開啟_看看是否完成了既定目標。此外_徐老師還組建了“運動加油站”微信群_線上為學生進行技術動作的指導_提高學生運動積極性。_

假期里_濱江區教育局還發起了“亞運我代言_云上走十城”的活動_活動線上設置了虛擬的城市路線_完成一定的運動時長_就可到達下一城市_獲得城市明信片等內容。據了解_目前濱江全區已經有累計28605名學生參與_覆蓋29所學校_人均每天運動時長116分鐘_人均堅持運動22天。_

“這個活動增加了運動的趣味性_而且會按學校進行運動排名_所以大家都卯足了勁在鍛煉。”_徐老師透露_下學期的體育課程安排已經出爐_相較之前_增加了每周的體育課時_再加上大課間、陽光體育的時間_孩子們在校的體育鍛煉情況將越來越受重視。_